SOKOGURU - Rahasia Sahur Anti-Lemes: Cukup Kurma dan Pisang, Tubuh Segar Seharian Saat Puasa.
Menjelang bulan suci, banyak dari kita yang mulai khawatir soal kondisi fisik saat beraktivitas. Apakah nanti bakal gampang lapar atau malah lemas di tengah jalan?
Baca Juga:
Kuncinya ternyata ada pada menu sahur yang tepat, bukan sekadar makan banyak. Salah satu resep simpel yang kini viral adalah kombinasi kurma dan pisang.
Bagi Anda yang sibuk, terutama para pelaku UMKM yang harus tetap produktif mengelola usaha, menu ini bisa jadi penyelamat waktu dan tenaga.
Mengutip tips dari WAG Sajian Lezat berjudul "Tips puasa lancar tanpa drama lapar dan lemes", berikut adalah cara praktis mengolahnya.
Persiapkan 3 butir kurma, 1 buah pisang matang, serta 150 ml air atau susu. Campurkan semua bahan tersebut ke dalam blender hingga teksturnya benar-benar halus.
Baca Juga:
Perlu diingat, resep ini sebaiknya dibuat tanpa tambahan gula. Rasa manis alami dari buah sudah cukup untuk memberikan suntikan energi yang stabil.
Minumlah ramuan ini sebagai menu utama sahur Anda. Setelah itu, pastikan tetap minum air putih yang cukup agar hidrasi tubuh terjaga dengan baik.
Ada catatan penting lainnya, yakni jangan mengonsumsi minuman ini dalam kondisi yang terlalu dingin agar perut tetap nyaman saat memulai hari.
Kombinasi karbohidrat kompleks dan serat dari kedua buah ini memang sangat cocok untuk menunjang aktivitas padat seharian penuh tanpa rasa kantuk.
Sembari menyiapkan santapan sahur, jangan lupa untuk memantapkan niat. Bacalah doa mau puasa dengan tulus agar ibadah terasa lebih bermakna dan berkah.
Bagi warga di kota besar, penting juga untuk mencatat jadwal imsak dan buka puasa terbaru agar agenda harian tidak berantakan.
Untuk wilayah Jakarta, waktu berbuka biasanya jatuh pada pukul 18.10 WIB. Sementara itu, warga Bandung menyusul sekitar lima menit setelahnya di pukul 18.11 WIB.
Sedangkan untuk Anda yang berada di wilayah Surabaya, waktu berbuka puasa terpantau lebih awal, yakni pada kisaran pukul 17.46 WIB.
Dengan persiapan fisik yang oke dan jadwal yang terukur, menjalankan ibadah puasa bukan lagi halangan untuk tetap aktif mencari cuan di sektor UMKM.
Semoga tips sederhana ini membantu Anda menjalankan ibadah dengan lancar tanpa drama lemas di siang hari. Selamat menyambut bulan yang penuh ampunan! (*)
